| 練習メニュー | 得られる能力 | 系統 |
| ギブストレーニング | ノビ○ ジャイロボール 重い球 奪三振 | 球速 |
| 綱渡り | 低め制球 球持ち リリース | コントロール |
| サイクリングダッシュ | ド根性 回復○闘志 | スタミナ |
| 穴あきボール投球 | キレ○ 奪三振 | 変化球 |
| テニスラケットティー | アベレージヒッター 広角打法 固め打ち | ミート |
| 鉄棒スイング | パワーヒッター 広角打法 | パワー |
| パラシュートダッシュ | 走塁○ 盗塁○ 内野安打 | 走力 |
| ヤリ投げ | レーザービーム | 肩力 |
| ラグビーボールノック | 好リード 守備職人 打球反応 | 守備力 |
| バント練習 | バント○ | 総合 |
| 総合練習 | 総合 |
