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*win the 1on1
**全般
**ロールのコツ
**スプリットのコツ
**ダッジのコツ
・1on1はとにかくスピードが大事、ダッジで減速するのは×。
・ダッジは３回ステップを踏む。行きたい方向と逆の動きを見せることが大事。
・OFは角度のあるランシューを打ちたいから1on1をかける前にDFを押し込む
***1) Face Dodge
#video(https://www.youtube.com/watch?v=IBuSMutv5PE)
Face Dodgeは基礎的なダッジ.
a.相手ディフェンダーに向かいながら、パス（またはシュート）フェイクをする
b.フェイク後、スティックを体の側面、顔で隠す。
c.プロテクトしながら、相手を抜く
※持ち替えは行わず、一連の動作を同じ手で行う。
2) Split Dodge
#video(https://www.youtube.com/watch?v=M4Tvpgv1RA0)
フェイスダッジと似ているが、スプリットダッジは、スティックではなく、体で相手を揺さぶる。
a.全速力で相手ディフェンダーに向かって走る（相手にバックペダルで下がらせる）
b.2-3メートル手前で、右足を出して、右に行くフェイクをする
c.ディフェンダーがフェイクにかかり、左足を引き、腰を廻したら、フェイクで出した右足で地面を強く踏み、体のモメンタムを左に持っていく（左へ方向転換）
d.右→左へと方向転換すると同時に、スティックも右手から左手へと持ち替える
e.左へとディフェンダーを抜き去る
※ダッジをかける前に、右か左、どちらに抜くかを決める（左に抜きたいのであれば、スティックは初め右で持っておく）
3) Bull Dodge
このダッジは、一つの方向に行き続ける。スピードとパワーを使う。
a.肩を下げ、パワークレードルしながら相手に向かう。スティックはバス、シュートが出来るポジションに構えるが、クロスを隠すために少し後ろにする。
b.下の手は尻の辺りでチャックからプロテクトする。
c.フィジカルでのアドバンテージが無い場合は、走るペースを変えたり、頭、スティックのフェイクなどを使ってディフェンス体制を崩す
4) Roll Dodge
#video(https://www.youtube.com/watch?v=1FZv4GwtNE0)
スライドが来たときにボールを展開するときなどにも使われる。
a.走り始めた方向にフルスピードで走り、相手を引き寄せる
b.踏み込んだ逆の足をディフェンスの足元に大きく踏み出し、体の前でクロスをプロテクトする
c.ゴールに向かって重心を一気に移動して素早く方向を変えて走る
※スティックが後ろに残らないように、体の前に素早く持ってくる
※裏からダッチをかける場合は、“Island”にフルスピードで走り、Inside Rollをする
5)question mark dodge
#video(https://www.youtube.com/watch?v=vL61TKJtQ-I)
**ランシューのコツ
[[shoot!!!!]]
**DFのスタンス
#video(https://www.youtube.com/watch?v=S7anP6D_yJc)
#video(https://www.youtube.com/watch?v=jXD8fNcyXv0)
#video(https://www.youtube.com/watch?v=x0i5WYnho2k)
**push
**check
**練習方法
***1on1
***裏1on1
***1on1突破
#video(https://www.youtube.com/watch?v=12wum-xUAOY&list=PLp0oj1n4tf0nR6D5L-AQ8olcw0AKaiAv5)
***ロール練
***ダッジ練
***スプリット練
***1on1 keep
***check練
***scenario DodgeM
・相手のゴールにシュートを入れられる所に行くためのもの。ゴールまでの道をイメージしてダッジして欲しい。
・ダッジの最初の一歩目切れるのも大事だが、もらい際で相手のポジショ二ングずらせてゴールまで行ければダッジする必要もない。だからもらい際は大事。
・結局ゴーリー倒すためにどういうのが嫌か考える。スイープに動くのが嫌。角度厚くなるし、ゴーリーのポジショニングを動かせるから。
・縦に抜くときはそのまま流れるな。クリースの横の延長線上めがけてダッジを切れ。
・スイープに抜く時はゴールの真正面のラインめがけろ。
ATの顔だしの話
・逆サイに顔出しするとよい。なぜならゴーリーやDFはオンサイを見てて逆サイにパス出せればすぐシュート打てる。また、逆サイ活かせないとDFはそこすててオンサイだけ見ればよいから守りやすいから、捨てられないための脅威になるためにも大事。
・ブルのときあんまり逆サイ見れない。オンサイとゴール、さらに逆サイまでもみるとワンテンポ遅れてできぬ…?ーでも見ないとやっぱりそこ捨てれて守りやすい。逆サイ活かせ。それが出来ればオンサイも空くし良い。
***scenario DodgeA
・☆クリースはともだち‼︎だからその近くでプレーしろ。クリースから遠いとディフェンス遠くて楽だから離れがちだけど、それはDFにとって怖くないからよくない。なるべくクリースでもらう。
・もってないときの駆け引き大事で上手くやるとクリースの近くでDFから離れられる。
・もらうときが基本なのでそこ考える。
・自分に引き付ける。ディフェンスに行きたいとこに行かせないこと。ホット浮かせないし、セカンドは絞らせないのが大事。ディフェンスは連携して、あぶなくないやつ切りたい。だからそれをさせないってこと。
・例えば裏にいたらdfはオンサイにいれるけど、逆サイいったらちょっと見なきゃいけない。逆サイのクリース横でオンサイにも行ける位置なら良い。さらにそこでオンサイに顔出してサンダーしたり普通に責めたり。
・クリースホットのとき、裏一枚逆サイにいると、ミディーからだと見えないのでは？ーミディーは不安かもしれないけども顔出しを信じて。
☆45度の原則
☆55チップス
***cop
50%走
・地面蹴って
・腕振って
・手は握らず力抜く。
加速走
・幅跳びの助走みたいな感じ
・上に重心あるのもとりあえずOK
8割で走る訓練→全力
・8割がベース。そこから2割の余裕あるからそれ使えるように、8から10割に出来るように。
・切り替え意識。
・重心低くて緩める時重心上がるのが普通。加速の時下がらないのはよくない可能性ある。意識して下げてみて。
ミディがブル抜いたけど追いつかれて力緩めたふりしてゴールにばって行く、そういうイメージ。加速はディフェンス引き剥がしたいイメージ。
***cod
大事なのは切り返しの角度45度！
足後ろに行っちゃって切り返しまるまっちゃう人いるよ。
***新ウドパス 超リアルスクエアパス
・最初ゴール横でもらって脅威になる工夫しよう。
・ロールが謎…?ーアタックあがるとそのオンサイによる。その対角に出すとか、逆サイにすぐ出すとか、ダブルのを避けるのか、自分のシナリオでロールして。
・パス練では自分の中でシナリオ作ってイメージするの大事。
***小見出し
参考
[[シンクラクロス>http://thinklacrosse.jimdo.com/ナレッジ/技術-戦術-男子/個人オフェンス/]]
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#comment_num2(size=100,vsize=10,num=20,logpage=win the 1on1コメントログ,log page=win the 1on1)
*win the 1on1
**全般
**ロールのコツ
**スプリットのコツ
**ダッジのコツ
・1on1はとにかくスピードが大事、ダッジで減速するのは×。
・ダッジは３回ステップを踏む。行きたい方向と逆の動きを見せることが大事。
・OFは角度のあるランシューを打ちたいから1on1をかける前にDFを押し込む
***1) Face Dodge
#video(https://www.youtube.com/watch?v=IBuSMutv5PE)
Face Dodgeは基礎的なダッジ.
a.相手ディフェンダーに向かいながら、パス（またはシュート）フェイクをする
b.フェイク後、スティックを体の側面、顔で隠す。
c.プロテクトしながら、相手を抜く
※持ち替えは行わず、一連の動作を同じ手で行う。
2) Split Dodge
#video(https://www.youtube.com/watch?v=M4Tvpgv1RA0)
フェイスダッジと似ているが、スプリットダッジは、スティックではなく、体で相手を揺さぶる。
a.全速力で相手ディフェンダーに向かって走る（相手にバックペダルで下がらせる）
b.2-3メートル手前で、右足を出して、右に行くフェイクをする
c.ディフェンダーがフェイクにかかり、左足を引き、腰を廻したら、フェイクで出した右足で地面を強く踏み、体のモメンタムを左に持っていく（左へ方向転換）
d.右→左へと方向転換すると同時に、スティックも右手から左手へと持ち替える
e.左へとディフェンダーを抜き去る
※ダッジをかける前に、右か左、どちらに抜くかを決める（左に抜きたいのであれば、スティックは初め右で持っておく）
3) Bull Dodge
このダッジは、一つの方向に行き続ける。スピードとパワーを使う。
a.肩を下げ、パワークレードルしながら相手に向かう。スティックはバス、シュートが出来るポジションに構えるが、クロスを隠すために少し後ろにする。
b.下の手は尻の辺りでチャックからプロテクトする。
c.フィジカルでのアドバンテージが無い場合は、走るペースを変えたり、頭、スティックのフェイクなどを使ってディフェンス体制を崩す
4) Roll Dodge
#video(https://www.youtube.com/watch?v=1FZv4GwtNE0)
スライドが来たときにボールを展開するときなどにも使われる。
a.走り始めた方向にフルスピードで走り、相手を引き寄せる
b.踏み込んだ逆の足をディフェンスの足元に大きく踏み出し、体の前でクロスをプロテクトする
c.ゴールに向かって重心を一気に移動して素早く方向を変えて走る
※スティックが後ろに残らないように、体の前に素早く持ってくる
※裏からダッチをかける場合は、“Island”にフルスピードで走り、Inside Rollをする
5)question mark dodge
#video(https://www.youtube.com/watch?v=vL61TKJtQ-I)
**ランシューのコツ
[[shoot!!!!]]
**DFのスタンス
#video(https://www.youtube.com/watch?v=S7anP6D_yJc)
#video(https://www.youtube.com/watch?v=jXD8fNcyXv0)
#video(https://www.youtube.com/watch?v=x0i5WYnho2k)
**push
**check
**練習方法
***1on1
***裏1on1
***1on1突破
#video(https://www.youtube.com/watch?v=12wum-xUAOY&list=PLp0oj1n4tf0nR6D5L-AQ8olcw0AKaiAv5)
***ロール練
***ダッジ練
***スプリット練
***1on1 keep
***check練
***scenario DodgeM
ダッジの基本概念
・相手のゴールにシュートを入れられる所に行くためのもの。ゴールまでの道をイメージしてダッジして欲しい。
・ダッジの最初の一歩目切れるのも大事だが、もらい際で相手のポジショ二ングずらせてゴールまで行ければダッジする必要もない。だからもらい際は大事。
・結局ゴーリー倒すためにどういうのが嫌か考える。&bold(){スイープに動く}のが嫌。角度厚くなるし、ゴーリーのポジショニングを動かせるから。
・縦に抜くときはそのまま流れるな。&bold(){クリースの横の延長線上}めがけてダッジを切れ。
・スイープに抜く時は&bold(){ゴールの真正面のライン}めがけろ。
ATの顔だしの話
・逆サイに顔出しするとよい。なぜならゴーリーやDFはオンサイを見てて逆サイにパス出せればすぐシュート打てる。また、逆サイ活かせないとDFはそこすててオンサイだけ見ればよいから守りやすいから、捨てられないための脅威になるためにも大事。
・ブルのときあんまり逆サイ見れない。オンサイとゴール、さらに逆サイまでもみるとワンテンポ遅れてできぬ…?ーでも見ないとやっぱりそこ捨てれて守りやすい。逆サイ活かせ。それが出来ればオンサイも空くし良い。
***scenario DodgeA
DFの引き付け方
・☆クリースはともだち‼︎だからその近くでプレーしろ。クリースから遠いとディフェンス遠くて楽だから離れがちだけど、それはDFにとって怖くないからよくない。なるべくクリースでもらう。
・自分に引き付ける。ディフェンスに行きたいとこに行かせないこと。ホット浮かせないし、セカンドは絞らせないのが大事。ディフェンスは連携して、あぶなくないやつ切りたい。だからそれをさせないってこと。
・例えば裏にいたらdfはオンサイにいれるけど、逆サイいったらちょっと見なきゃいけない。逆サイのクリース横でオンサイにも行ける位置なら良い。さらにそこでオンサイに顔出してサンダーしたり普通に責めたり。
質問
・クリースホットのとき、裏一枚逆サイにいると、ミディーからだと見えないのでは？ーミディーは不安かもしれないけども顔出しを信じて。
☆45度の原則 45度の角度でダッジしろよってこと
☆55チップス
***cop
50%走
・地面蹴って
・腕振って
・手は握らず力抜く。
加速走
・幅跳びの助走みたいな感じ
・上に重心あるのもとりあえずOK
8割で走る訓練→全力
・8割がベース。そこから2割の余裕あるからそれ使えるように、8から10割に出来るように。
・切り替え意識。
・重心低くて緩める時重心上がるのが普通。加速の時下がらないのはよくない可能性ある。意識して下げてみて。
ミディがブル抜いたけど追いつかれて力緩めたふりしてゴールにばって行く、そういうイメージ。加速はディフェンス引き剥がしたいイメージ。
***cod
大事なのは切り返しの角度45度！
足後ろに行っちゃって切り返しまるまっちゃう人いるよ。
***新ウドパス 超リアルスクエアパス
ゴールへの脅威になり方
・ゴール横の近いところでもらえ。
ロールのこと
・ロールはその対角に出すとか、逆サイにすぐ出すとか、ダブルのを避けるのか、自分のシナリオでロールして。
・&bold(){パス練では自分の中でシナリオ作ってイメージするの大事。 }
***
参考
[[シンクラクロス>http://thinklacrosse.jimdo.com/ナレッジ/技術-戦術-男子/個人オフェンス/]]
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