Blue Bullets archive
http://w.atwiki.jp/bb_archive08/
Blue Bullets archive
ja
2014-07-01T23:56:37+09:00
1404226597
-
all
https://w.atwiki.jp/bb_archive08/pages/284.html
*大事なこと
①常に全力でやる
せっかく毎日朝早くやってんだから中途半端にやらずにガッツリやっちゃおう。中途半端に4年間やって後悔するとか最悪です。筋トレもサボらずやれば絶対プレーがうまくなるので。下級生は特に頑張ってください。今までサボってきた四年生は下級生に抜かれずに学生トップレベルになれるように頑張ってください。
②ラクロスやる
迷ったり苦しいとき、何すりゃいいかわかんねよアホ、ってときは必ず来るので(特に4年は)そういう時はラクロスやろう。結局ラクロスという競技で戦うので気持ちだけでどうにかなるわけないので、ラクロスを練習しよう。壁打ちでもスクープ練でも何でもいいです。ビデオ見るのもすごい大事なのでみてください。おれは腐るほど見ました。学生、NCAA含め。
③学年は関係ない、でも4年生はgood exampleであれ
学年は関係ないってのは文字通りです。うまいやつが試合にでればいいし、エネルギーのあるやつが幹部やればいいし、それが4年である必要は全くない。むしろ4年だからって無理矢理役職とかに据えても意味ないし、不健全です。世の中は完全な実力社会です。実力があることが大事で学年は大事じゃない。(ラクロスに限らずチームをよくするための行動力とかね)
ただ一方で完全な主観だけど、4年生が下級生からみてgood exampleであることは大事だなと思う。ラクロスがうまいとか下手とかじゃない(それが大事なときもあるが)。「誰にでもできることを率先してやり、継続できるか」じゃないかと思う。4年生はいつも自問自答してください、同期と常にお互いを確認してください。常に練習中声を出せているか、目標に対しての想いを吐き出せているか、トレ辛い時に全力をだせているのか。考えれば考えるほどたくさんあると思うけど常によき見本になれるよう頑張れ。(by Ueno)
2014-07-01T23:56:37+09:00
1404226597
-
トップページ
https://w.atwiki.jp/bb_archive08/pages/1.html
*bb archive について
このページは、「'08情報インフラ化プロジェクト」の一つとして作成されました。
内容は、過去ログの中で参考になると思われるコメントを、各項目ごとに整理した
ものです。部員それぞれが自分の理想像を明確にするのに役立てばと思います。
少しでも疑問を持った時には、このページをどんどん活用して下さい。
この過去ログは、メンバーズオンリーの各掲示板の「過去ログ」をクリックすると、
全て見ることができます。ここに載せたものは、ほんの一部に過ぎません。
これからも随時アップしていく予定ですが、もっとコメントを見たい!という人は、
ぜひ過去ログに探しに行きましょう!
また、このページは誰でも編集可能です。気に入った過去ログを見つけたら、どんどん
このページに書き加えていってください!編集は、下の方にある「このページを編集する」
からお願いします。詳しい編集方法は、[[@wikiご利用ガイド>>http://atwiki.jp/guide/]]を参照してください。
質問、要望があれば、小沼or近藤までお願いします。
※bbarchive作成の都合上、コメントに所々修正を加えました。
あらかじめご了承ください。
*Menu
***【skill】
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#treemenu(none,title=OF,mark=▼,flag=ex,[[1on1]],[[off ball]],[[shoot]],[[break]])
#treemenu(none,title=DF,mark=▼,flag=ex,[[1on1DF]],[[日体のDF]],[[何より基礎]],[[間合い]],[[プッシュは足腰]],[[レビュー]],[[全てのベクトルを統一する]],[[千葉のDF2003]],[[チェックは愛]])
#treemenu(none,title=Goalie,mark=▼,flag=ex,[[海外のゴーリーページ]],[[ゴーリーのためのアップ]],[[気分はスタンド使い]],[[ゴーリーとの1オン1]],[[お前らが東大のゴールを守る最後の砦なんだろ!!]],[[ゴーリーで一番大事なのは]],[[ブラインドショット]],[[宇田川さんたちの特徴]],[[呑閃]],[[抜くシュートを打たせる]],[[賭けに出るのは最終手段]],[[オンスティック下段]],[[ゴーリーを抜いてゴールを決める]])
#treemenu(none,title=Neutral,mark=▼,flag=ex,[[GBは足でひろう]],[[判断とコンセンサス]],[[GB練]])
#treemenu(none,title=FO,mark=▼,flag=ex,[[FOが今年の肝]],[[ウィングの視点から]],[[道場破り]],[[自分の特性を理解する]],[[クラブチームに勝つためには]],[[FOerがブレイクケア]])
#treemenu(none,title=Clear&Ride,mark=▼,flag=ex,)
#treemenu(none,title=Cross work,mark=▼,flag=ex,[[クロスワークは1日にして成らず]],[[壁うちの意義]],[[ロールについて]],[[pass]],[[ミシガン日記]],[[クロスで遊ぶ]],[[壁うち議論]],[[壁うちのバリエーション]],[[みきすけさんドリル]])
#treemenu(none,title=MG,mark=▼,flag=ex,[[引退迫る]],[[集中から覚醒へ]],[[感動を与えるMG]],[[あいさつ、氷]],[[ルネ]],[[練習を引っ張る]],[[支え合う]],[[溢れ出す]],[[ソフトラクロス]],[[鏡の法則]],[[ガチャピンとムック]],[[ちゃんと8、もっと5]])
#treemenu(none,title=STF,mark=▼,flag=ex,[[孫子]],[[メントレの始まり]],[[ピアノのコーチ]],[[インストール]],[[中田選手の考え]],[[本紹介①]],[[勝利へのチームメイク]],[[インナーテニス]],[[データ]],[[剣道]],[[メントレリンク]],[[open door , closed door]],[[結果を出さないならいる必要はない]],[[それでも生きる]],[[データの信憑性]],[[陸軍を空中から援護する空軍の立場を取る]])
***【skill&practice】
-[[save]]
-[[FOer]]
-[[pass&catch]]
--ラインドリル
--star pass
--放射pass
--日体pass ...etc
-[[GB]]
--GBラインドリル
--1on1GB
--2on2GB ...etc
-[[shoot!!!!]]
--crease shoot
--run shoot
--stand shoot
--jump shoot ...etc
-[[win the 1on1]]
--1on1突破
--1on1keep
--dodge,roll練 ...etc
-[[低次元]]
--2on2
--3on2 ...etc
-[[高次元]]
--5on5
--6on6
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-[[未分類]]
***【tactics】
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***【physical】
-[[トレーニング]]
-[[ICHIROSAN]]
***【bodycare】
-[[MGより]]
-[[けがをした時は]]
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-&bold(){[[bbarchive top>トップページ]]}
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#center(){&font(black){― 管理人: 近藤 ・ 小沼 ―}}
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#comment_num2(size=100,vsize=10,num=20,logpage=トップページコメントログ)
2014-06-25T14:52:35+09:00
1403675555
-
高次元コメント
https://w.atwiki.jp/bb_archive08/pages/288.html
- 高次元こめ &br() -- (名無しさん) &size(80%){2014-05-15 23:13:31}
- 使おーぜ!!!!!! -- (名無しさん) &size(80%){2014-06-16 19:22:46}
2014-06-16T19:22:46+09:00
1402914166
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pass&catch
https://w.atwiki.jp/bb_archive08/pages/276.html
**passout
基本は半身で、エンドを相手に向けて、縦ぶりで、投げる。
<投げる前に>
・体幹で上半身をしっかりひねる
・上の手の肩甲骨を入れてクロスを隠す
・ボトムハンドは逆ポケットに入れるイメージで
・クレードルはボトムハンドで軽く揺らす感じ(下クレと基本的には同じ動き)
→passoutの前提として、ゴールプレッシャーを持ちながら(ゴールから逃げないで)、かつ、常に投げられる(適切なタイミングで投げられる)ようにキャリーすることが求められる。そのため、以上のpointが大事になります。投げる前に自分がこのpointがうまくできているか確認しましょう。
<投げるとき>
・ボトムハンドの手首を柔らかく
・上の手のスナップをきかせる、力まない
・担がないで投げる(体の横にクロスを置いたまま投げる)、ボトムハンドを上げない
→できてない人は担いで投げてしまう人が多いです。担いで投げてしまうと、ボトムハンドが上がってDFからクロスを隠せないし、パスを出すタイミングがワンテンポ遅れるのでよくない。体幹を軽く使って、両手首のスナップでピッと投げるイメージ。
上手くいかない人は初めは、チョークアップするなどして、クロスを短めに持ちましょう。
**catch
・クロスの根元を持つ。
・面を相手に向け続けてクロスを立て、クロス全体をそのまま引く感じで、肩甲骨から引く。
・上の手をやわらかく使う。生卵をキャッチするように。
・顔の前ではなく、顔の横で取れると良い。
**下クレ
・下クレはボールを張り付ける感覚手に入れるのに良い。
・クロスを強く握りすぎない
・上の手で引く動きと下の手の返す動き
・クロスが横にならないように
→ミスることも多いと思うけど、まずは落としてもいいからクロスを下に向けて張りつけるようにチャレンジしよう。難しい場合は上下の手の動きを別々にやってみよう。
**練習方法
***壁うち
***日体ドリル
・パススピードこだわる。振り切らないと球の回転悪くて途中で失速してとりにくい。球の回転はパウエルとかにも拠るから回転かかんない人はパウエルとかも確認。
***TTP
&bold(){キャッチの瞬間TTP作ってゴールのほうに見せる。}そこからダッジどっちいくかわからないし、何でも出来る姿勢つくる。dfの注意を引けて次のパスで周りをよりチャンスに出来る。
だからキャッチしつつ下がるな。
ボールおとしたら速攻カバー。
***スターパス(LG,G)
・引きキャッチ。ノンクレ。後ろで取れば次の動き早くできる。
***ラインドリル
***スクエアパス
***サークルパス
***トルネードパス練
ゴール付き展開パス練。
ポイントは5つ(トップ、左上右上、左裏右裏)で、自分のいるポイントから動いて、一つ先のポイントでもらい、元いたポイントに投げる。
オフボールの展開に出るときのテンション意識!!
***六角GB
20ヤードの真ん中にOF1人、ゴール前にDF1人置いて、10ヤードの高さで10ヤードくらい右に六角形(3on3)を作ってGB。
GBブレイクの練習。
swarmで寄って、OFは上、DFは脇を使う意識をもつ!!
拾ったあとはOFは逆サイを使う!DFはブレイクケア!
***スターパス広め
ノンクレにより、引くキャッチの練習。
普段のスターパスより距離を遠くしてパススピードはやくする。ミスを恐れずに絶対にノンクレでつなぐ。
***長方形パス
時々ボックス以外のところにパスを出すとキャッチの練習に良い!
***ピストンパス
- あ -- 名無しさん (2014-05-13 05:35:43)
- スターパス広め ノンクレにより、引くキャッチの練習。 普段のスターパスより距離を遠くしてパススピードはやくする。ミスを恐れずに絶対にノンクレでつなぐ。 長方形パス いつもの長方形パスですが、前回同様、時々ボックス以外のところにパスを出す。 ピストンパス -- 名無しさん (2014-05-13 05:38:02)
[[pass&catchコメントログ]]
#comment_num2(size=100,vsize=10,num=20,logpage=pass&catchコメントログ)
2014-06-07T18:21:41+09:00
1402132901
-
メニュー
https://w.atwiki.jp/bb_archive08/pages/2.html
***メニュー
-[[トップページ]]
-[[プラグイン紹介>プラグイン]]
-[[更新履歴>メニュー2]]
----
***リンク
-[[bb official web site>>http://bluebullets.tokyolax.com/]]
-[[bb linkboard>>http://www2.atchs.jp/bbarchive08/]]
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// リンクを張るには "[" 2つで文字列を括ります。
// ">" の左側に文字、右側にURLを記述するとリンクになります
//**更新履歴
//#recent(20)
&link_editmenu(text=ここを編集)
来訪者
累計&counter()
今日&counter(today)
昨日&counter(yesterday)
2014-06-04T18:56:34+09:00
1401875794
-
FOer
https://w.atwiki.jp/bb_archive08/pages/281.html
*win the FO
**FO
・試合勝つ上でゴーリーと並んでかなり重要なポジション
**SET時のPOSITIONING
・前に体重乗るけど上体フリーにする(手を自由にする)の意識。
・膝つくスタンスの場合
・膝つかないスタンスの場合
**クランプのコツ
**wingとの連携
**FOの練習
O強化計画
■ランキング制度
毎週、順位変動
1部 4人
2部 6人
予備選考会(2部6人、1人勝ち抜け)→選考会(1部4人+予備選考会勝者1人)
選考会での成績で暫定順位→週末試合評価で順位確定
■練習運営
□メニュー
1. 手元強化(FOGO, FFO)
・1on0 型反復、反応
・1on1FO手元
2. 取らせない力強化
・技開発(FOGO, FFO)
・チェック練(FOGO, FFO)
・プレッシャー練(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
・1on1GB Away(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
3. GB強化
・Scoop&Protect反復(FOGO, FFO)
・Scoop away (Keep low, scoop through, protect)(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
・尻相撲、尻相撲1on1GB(FOGO, FFO, DFMF)
・2on2GB、3on3GB w or w/o LSM(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
・2on2FO(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
・1on1GB w LSM(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
4. キープ力強化
・1on1Keep、1on2Keep、1on3Keep(FOGO, DFMF)
・2on2GBkeep、3on3GBkeep(FOGO, DFMF)
・British Bull Dog(FOGO, DFMF)
5. 突破力強化
・1on1突破、2on2突破、3on3突破(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
・1on2突破、2on3突破(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
6. 混戦パス強化
・1on1鳥かごGB、1on1Keep&Pass(FOGO, FFO, DFMF)
・1on1spa pass(FOGO, FFO, DFMF)
・2on2keep、3on3keep(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
・3on2keep、4on3keep(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
・2on2+Freeman、3on3+Freeman(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
7. OF力強化
・shooting on the run正面、shooting on the run separate(FOGO, DFMF)
・Pass out 真左→真右→正面(FOGO, FFO)
・Slam pick(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
8. DF力強化
・DFFW(FOGO, DFMF)
・シャット練(FOGO, DFMF)
・1on1DF(FOGO, DFMF)
9. 基礎フィジカル練
・FOFW(FOGO, FFO)
・筋トレ(FOGO, FFO)
・神経系(FOGO, FFO)
・反応系(FOGO, FFO)
・感覚開発(FOGO, FFO)
10. 総合練習
・FO3on3(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
・FO2on2(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
・2on2GB、3on3GB(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
・2on1GB、3on2GB(FOGO, FFO, DFMF, LSM)
11. Creativity強化
・Plunge & pass(FOGO, FFO)
・Gamesmanship(FOGO)
・反応系鬼ごっこ(FOGO)
あしたの計画案
0730手元練習
0750片方有利とりきる&チェックプレッシャー練習
0800 尻相撲
0805 1on1GBaway
0810 1on1鳥籠
0820 目隠し
0830 うしろ二人
0840 修行(自由)
0900 ランキング
5/23
0720 ノーマル 20min
0740 尻相撲 5min
0745 FOJPGB(プレッシャー有り無し) 5×2min
0755 1on1GB鳥籠 5min
0800 1on2GB鳥籠 10min
0810 片手、両手 10×2min
0830 片方有利 3×3min
0839 ノーマル(セット無し) 20min
0859 ランキング
0938 トレ
1003 FO3on3
5/23
ノーマル 20min
尻相撲 5min
GBのメニューとしてやったけど、工夫次第でもう少しFOに近くできそう。
FOJPGB(プレッシャー有り無し) 5min×2
プレッシャーの掛け方が微妙で、SSでやると劣化1on1GBawayみたくなる。
1on1GB鳥籠 15min
ボールを出す前のパスは対角(人数的に四角は無理なので)ではなくアジェの方がいい。対角でやると移動エグいし体入れてもワンパスで意味無くなってしまう。
片手、両手 10×2min
片方有利 3×3min
ブレイク気味に即前に出されるとプレッシャー行く側が何もできなくて微妙に思う。
ノーマル(セット無し) 30min
人数的にランキングを無くして、加えてトレの時間がズレて長くなった分ダレてしまった。時間的に、キープ練とか挟めばよかったと思う。
FO3on3 7min
ウィングを近くにセットする形でやった。拾われた後にもっとプレッシャー行ける場面があった印象。
3人やと人数少なくて全体的に非効率的でした。
尻相撲はたかさんの言うように工夫すればもっとよくできそうでした。
片方有利は有利な方がすぐに勝ってボールを出す場合と競り合いの中でボールを出す場合とかに分けてみるといいかなと思いました。ただただ自分のやりたいことをやるよりも、ドリル形式でいろんな状況を想定して練習したらより良くなりそうです。
5/24
0930 ノーマル 20min
0952 FOJPGB 4×2min
1002 片手、両手 10×2min
1025 片方有利 5×4min
1050 ノーマルセット無し 20min
1110 ノーマル 20min
0526
時間は目安
0720 ノーマル 24min
0744 FOJPGB 4×2min
0752 1on1キープ15s×、5min
0757 片手、両手 5×2min
0807 片方有利 5×4min
0827 ノーマルセット無し 20min
0847 ノーマル 20min
0934 FO3on3
いつにするか分からんけど、一郎さんの手が空いてるときにきてもらってFOポジ別のトレーニングをします
0528
時間は目安
0720 ノーマル 25min
0745 たいかん10min
0755 FOJPGB 4×2min
0803 1on1キープ15s×、5min
0808 片方有利 5×4min
0828 ノーマルセット無し 20min
08478ノーマル 20min
0528メニュー
0720ラントレ
0740両手
レスト
0747 体幹。ノーマル対角対角横横スパイン。各30sec間15sec
0800JPGB 4×2min
0812パスキャ3min
0819片方有利 20min
0846ノーマルセットなし20min(FFO参加)
0909タイヤ押し 競り合いイメージ。20ヤード押す。
・足で押す!手で押さない。
・足真っ直ぐに出す。横からまわさない。
・足タイヤまで持ってくる(腕曲がっててよい)。
・姿勢低いまま。
・丁寧に。
・ペアで。
1ずっと右足か左足前でいく。
2交互の足でいく。
3両足で飛んでおす。
の3パターンある。
0937ノーマル
メニュー
0721 ノーマルFFO含む 24min
0745 尻相撲 5min
0751 jpgbプレッシャー無しあり。ロングいて欲しい。いないときはフェイスオファーバターンの方がいい。13min
四角設置
0808 11gb鳥籠と12鳥籠無くす→gb無双のようなやつをする。対角でパスして球出し。15min
設置片す。
0825 片手 両手。15min
0840 レスト
0842 片方有利5×3min
0858 ノーマル(セットなし)20min
0920 ノーマル31min
その後レスト、トレ。
***20140514一郎さんFOトレ‼︎
☆FOの力の順番
小手先で勝つ、肘のロックを使う、エクステンションする、腹筋引きつけて立つ。
基本この4つに分けたトレです。
☆ジャンプ!!!(7回×2、5秒で最速でやる、押しつつやる版)
☆拾って走る練。前に5本、後ろに5本。タイム測る。15ヤード。
☆かきだしのコントロール練。クリスイメージ。股下と横から3本ずつ
☆マウンテンクライマー。動画見て‼︎片脚と両足で10秒×2ずつ。
☆チューブ練。
☆ヒップエクステンション練。ラビット。10ヤード何回で行けるか。2回。
☆ジャンプ!!!(7回×2、5秒で最速でやる版、押しつつやる)
• 前に体重乗るけど上体フリーにする(手を自由にする)の意識。前重心。
•速さこだわる。
•前にジャンプやる時は体重移動でやる。でも行き過ぎて戻るのに時間かからないないようにする。
•動きはジャンプだけど、トレとしてはクランプにも同じように効果ある。
スタンスの話
•膝付くスタンスは手先を重視のスタイル。力押しタイプには弱い。
•膝つくスタンスは膝が垂直になるようにする。膝折れて後ろに行ってると押されて弱いから。←押しつつやることで改善。
•膝上げるタイプは体重かけれる。脚のつく位置は膝つく版の膝のとこ。
•膝上げるタイプで姿勢低くするためには後ろ足を後ろの方にする。押し出した時に突っ張れるような位置におく。
•右手と左足に体重かけて、線を越えたとこで立つという意識すると、立ちたいから力かけやすくてよい。
押しつつやる版のポイント
•押す側はよっかかってよい。
•押される側は手離されても立ってられるようにその場で力込める。
☆拾って走る練。前に5本、後ろに5本。タイム測る。15ヤード。
•Breakの練習。
•拾ってからすぐはしる。
☆かきだしのコントロール練。クリスイメージ。股下と横から3本ずつ
•股下のは、クランプの時に一緒に足が付いてきて屋根になる感じ。それで投げる。クランプで行って、次に足ジャンプしてって別々の動作にならないように、手と足がセットでできるように。
クランプで行った後、肘伸ばす。
ここからフィジカル系。
☆マウンテンクライマー。動画見て‼︎片脚と両足で10秒×2ずつ。ジャパン、舟橋さんは60回やってたので3ヶ月後そうなれるといい。
•引きつけてから立つ部分の練習。
•腹筋‼︎‼︎‼︎‼︎とにかくおなかにきてればオッケー!つりそうになってくる。腹筋の上の方にきてるとなおよい。蹴るというか腹筋を使ってひきつける。手に乗ってる感じ。したは滑ると思え。ドタドタしちゃだめ。
姿勢に関して
•筋トレとしては背が丸くなってもオッケー。(パワーの観点から言うと、小手先で勝って、肘のろっくで勝って、エクステンションで勝って、からの腹筋引きつけて立ってボール奪う。なので、)理想はまっすぐなんだけどトレとしては丸まってもオッケー。なぜなら腹筋鍛えたいから。
•優先度は腹筋1番、フォームは2番目
☆チューブ練。
•肘ロックする部分の練習。手元で勝てても押し込まれたら負けで、押し込みで最後勝つ。その練習。
•左肘を伸ばし切ること。骨でロック出来るから強い。肩入れるって感じ。回内も使うとなお強い。
•その後右手軸で立つって感じ
•右も押すからボールは前にずれる。クロスを斜めに並行に動かすイメージ。
•左手が浮いちゃダメ。浮くと浮かされて負けちゃうからだめ。左手は後から浮かせればよい。ようは、這いつくばってしまいたい。腹筋強いと這いつくばって耐えるの強い。這いつくばってその後立つのは後の練習でやる。
•肩が入れにくい時は?左の股関節を後ろに引いておけばやりやすい。あるいは下に下げる。股関節の伸展より肘のロックが先だから肩入れるの優先でやってください。
•終動にこだわる。最後意図的に止める。そのまま前に倒れこむと立てないのでだめ。
☆ヒップエクステンション練。ラビット。10ヤード何回で行けるか。
•身体思いっきり伸ばした後引き付ける練習
•思いっきり伸ばして上肢伸ばして肘とかに遊びあったらだめ。そして脚ひきつける。それをひとつのこととしてやる。
•腹筋をバネのようにして使ってのびたものをひきつける感じで出来るといい。
•右斜め前に行けば良い。
•ジャンプしないで脚をひきつける。
•身体前に伸ばしたら、手に乗って良い。右手に乗る感じ。
- • 左手上がっちゃうと倒れにくい。だから右手に力入れる。右手伸ばして突っ張れば体重のせやすい。その場合体とクロスは離れて良い。 左手のばす。と力入れやすい。 競り合い。細かく足出す。出さないと手だけだと体重乗らない。 手は、左手だけじゃなく右手も肘伸ばして力かけれる。右手地面に押し付ける。 • 一個ずつ意識して出来ること増やす。 -- 名無しさん (2014-05-27 20:25:55)
#comment
2014-05-31T22:07:39+09:00
1401541659
-
win the 1on1
https://w.atwiki.jp/bb_archive08/pages/282.html
*win the 1on1
**全般
**ロールのコツ
**スプリットのコツ
**ダッジのコツ
・1on1はとにかくスピードが大事、ダッジで減速するのは×。
・ダッジは3回ステップを踏む。行きたい方向と逆の動きを見せることが大事。
・OFは角度のあるランシューを打ちたいから1on1をかける前にDFを押し込む
***1) Face Dodge
#video(https://www.youtube.com/watch?v=IBuSMutv5PE)
Face Dodgeは基礎的なダッジ.
a.相手ディフェンダーに向かいながら、パス(またはシュート)フェイクをする
b.フェイク後、スティックを体の側面、顔で隠す。
c.プロテクトしながら、相手を抜く
※持ち替えは行わず、一連の動作を同じ手で行う。
2) Split Dodge
#video(https://www.youtube.com/watch?v=M4Tvpgv1RA0)
フェイスダッジと似ているが、スプリットダッジは、スティックではなく、体で相手を揺さぶる。
a.全速力で相手ディフェンダーに向かって走る(相手にバックペダルで下がらせる)
b.2-3メートル手前で、右足を出して、右に行くフェイクをする
c.ディフェンダーがフェイクにかかり、左足を引き、腰を廻したら、フェイクで出した右足で地面を強く踏み、体のモメンタムを左に持っていく(左へ方向転換)
d.右→左へと方向転換すると同時に、スティックも右手から左手へと持ち替える
e.左へとディフェンダーを抜き去る
※ダッジをかける前に、右か左、どちらに抜くかを決める(左に抜きたいのであれば、スティックは初め右で持っておく)
3) Bull Dodge
このダッジは、一つの方向に行き続ける。スピードとパワーを使う。
a.肩を下げ、パワークレードルしながら相手に向かう。スティックはバス、シュートが出来るポジションに構えるが、クロスを隠すために少し後ろにする。
b.下の手は尻の辺りでチャックからプロテクトする。
c.フィジカルでのアドバンテージが無い場合は、走るペースを変えたり、頭、スティックのフェイクなどを使ってディフェンス体制を崩す
4) Roll Dodge
#video(https://www.youtube.com/watch?v=1FZv4GwtNE0)
スライドが来たときにボールを展開するときなどにも使われる。
a.走り始めた方向にフルスピードで走り、相手を引き寄せる
b.踏み込んだ逆の足をディフェンスの足元に大きく踏み出し、体の前でクロスをプロテクトする
c.ゴールに向かって重心を一気に移動して素早く方向を変えて走る
※スティックが後ろに残らないように、体の前に素早く持ってくる
※裏からダッチをかける場合は、“Island”にフルスピードで走り、Inside Rollをする
5)question mark dodge
#video(https://www.youtube.com/watch?v=vL61TKJtQ-I)
**ランシューのコツ
[[shoot!!!!]]
**DFのスタンス
#video(https://www.youtube.com/watch?v=S7anP6D_yJc)
#video(https://www.youtube.com/watch?v=jXD8fNcyXv0)
#video(https://www.youtube.com/watch?v=x0i5WYnho2k)
**push
**check
**練習方法
***1on1
***裏1on1
***1on1突破
#video(https://www.youtube.com/watch?v=12wum-xUAOY&list=PLp0oj1n4tf0nR6D5L-AQ8olcw0AKaiAv5)
***ロール練
***ダッジ練
***スプリット練
***1on1 keep
***check練
***scenario DodgeM
ダッジの基本概念
・相手のゴールにシュートを入れられる所に行くためのもの。ゴールまでの道をイメージしてダッジして欲しい。
・ダッジの最初の一歩目切れるのも大事だが、もらい際で相手のポジショ二ングずらせてゴールまで行ければダッジする必要もない。だからもらい際は大事。
・結局ゴーリー倒すためにどういうのが嫌か考える。&bold(){スイープに動く}のが嫌。角度厚くなるし、ゴーリーのポジショニングを動かせるから。
・縦に抜くときはそのまま流れるな。&bold(){クリースの横の延長線上}めがけてダッジを切れ。
・スイープに抜く時は&bold(){ゴールの真正面のライン}めがけろ。
ATの顔だしの話
・逆サイに顔出しするとよい。なぜならゴーリーやDFはオンサイを見てて逆サイにパス出せればすぐシュート打てる。また、逆サイ活かせないとDFはそこすててオンサイだけ見ればよいから守りやすいから、捨てられないための脅威になるためにも大事。
・ブルのときあんまり逆サイ見れない。オンサイとゴール、さらに逆サイまでもみるとワンテンポ遅れてできぬ…?ーでも見ないとやっぱりそこ捨てれて守りやすい。逆サイ活かせ。それが出来ればオンサイも空くし良い。
***scenario DodgeA
DFの引き付け方
・☆クリースはともだち‼︎だからその近くでプレーしろ。クリースから遠いとディフェンス遠くて楽だから離れがちだけど、それはDFにとって怖くないからよくない。なるべくクリースでもらう。
・自分に引き付ける。ディフェンスに行きたいとこに行かせないこと。ホット浮かせないし、セカンドは絞らせないのが大事。ディフェンスは連携して、あぶなくないやつ切りたい。だからそれをさせないってこと。
・例えば裏にいたらdfはオンサイにいれるけど、逆サイいったらちょっと見なきゃいけない。逆サイのクリース横でオンサイにも行ける位置なら良い。さらにそこでオンサイに顔出してサンダーしたり普通に責めたり。
質問
・クリースホットのとき、裏一枚逆サイにいると、ミディーからだと見えないのでは?ーミディーは不安かもしれないけども顔出しを信じて。
☆45度の原則 45度の角度でダッジしろよってこと
☆55チップス
***cop
50%走
・地面蹴って
・腕振って
・手は握らず力抜く。
加速走
・幅跳びの助走みたいな感じ
・上に重心あるのもとりあえずOK
8割で走る訓練→全力
・8割がベース。そこから2割の余裕あるからそれ使えるように、8から10割に出来るように。
・切り替え意識。
・重心低くて緩める時重心上がるのが普通。加速の時下がらないのはよくない可能性ある。意識して下げてみて。
ミディがブル抜いたけど追いつかれて力緩めたふりしてゴールにばって行く、そういうイメージ。加速はディフェンス引き剥がしたいイメージ。
***cod
大事なのは切り返しの角度45度!
足後ろに行っちゃって切り返しまるまっちゃう人いるよ。
***新ウドパス 超リアルスクエアパス
ゴールへの脅威になり方
・ゴール横の近いところでもらえ。
ロールのこと
・ロールはその対角に出すとか、逆サイにすぐ出すとか、ダブルのを避けるのか、自分のシナリオでロールして。
・&bold(){パス練では自分の中でシナリオ作ってイメージするの大事。 }
***
参考
[[シンクラクロス>http://thinklacrosse.jimdo.com/ナレッジ/技術-戦術-男子/個人オフェンス/]]
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#comment_num2(size=100,vsize=10,num=20,logpage=win the 1on1コメントログ)
2014-05-31T20:34:09+09:00
1401536049
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win the 1on1コメントログ
https://w.atwiki.jp/bb_archive08/pages/295.html
- パス連病院 &br()高次元 &br()低次元二つ。 &br() &br()ダッジM &br()・相手のゴールにシュートを入れられる所に行くためのもの。ゴールまでの道をイメージしてダッジして欲しい。 &br()・ダッジの最初の一歩目切れるのも大事だが、もらい際で相手のポジショ二ングずらせてゴールまで行ければダッジする必要もない。だからもらい際は大事。 &br()・結局ゴーリー倒すためにどういうのが嫌か考える。スイープに動くのが嫌。角度厚くなるし、ゴーリーのポジショニングを動かせるから。 &br()・縦に抜くときはそのまま流れるな。クリースの横の延長線上めがけてダッジを切れ。 &br()・スイープに抜く時はゴールの真正面のラインめがけろ。 &br() &br()ATの顔だしの話 &br()・逆サイに顔出しするとよい。なぜならゴーリーやDFはオンサイを見てて逆サイにパス出せればすぐシュート打てる。また、逆サイ活かせないとDFはそこすててオンサイだけ見ればよいから守りやすいから、捨てられないための脅威になるためにも大事。 &br()・ブルのときあんまり逆サイ見れない。オンサイとゴール、さらに逆サイまでもみるとワンテンポ遅れてできぬ…?ーでも見ないとやっぱりそこ捨てれて守りやすい。逆サイ活かせ。それが出来ればオンサイも空くし良い。 &br() &br()ドッジA &br()・☆クリースはともだち‼︎だからその近くでプレーしろ。クリースから遠いとディフェンス遠くて楽だから離れがちだけど、それはDFにとって怖くないからよくない。なるべくクリースでもらう。 &br()・もってないときの駆け引き大事で上手くやるとクリースの近くでDFから離れられる。 &br()・もらうときが基本なのでそこ考える。 &br()・自分に引き付ける。ディフェンスに行きたいとこに行かせないこと。ホット浮かせないし、セカンドは絞らせないのが大事。ディフェンスは連携して、あぶなくないやつ切りたい。だからそれをさせないってこと。 &br() &br()・例えば裏にいたらdfはオンサイにいれるけど、逆サイいったらちょっと見なきゃいけない。逆サイのクリース横でオンサイにも行ける位置なら良い。さらにそこでオンサイに顔出してサンダーしたり普通に責めたり。 &br()・クリースホットのとき、裏一枚逆サイにいると、ミディーからだと見えないのでは?ーミディーは不安かもしれないけども顔出しを信じて。 &br()☆45度の原則 &br()☆55チップス &br() &br() &br()cop &br()50%走 &br()・地面蹴って &br()・腕振って &br()・手は握らず力抜く。 &br() &br()加速走 &br()・幅跳びの助走みたいな感じ &br()・上に重心あるのもとりあえずOK &br() &br()8割で走る訓練→全力 &br()・8割がベース。そこから2割の余裕あるからそれ使えるように、8から10割に出来るように。 &br()・切り替え意識。 &br()・重心低くて緩める時重心上がるのが普通。加速の時下がらないのはよくない可能性ある。意識して下げてみて。 &br()ミディがブル抜いたけど追いつかれて力緩めたふりしてゴールにばって行く、そういうイメージ。加速はディフェンス引き剥がしたいイメージ。 &br() &br()cod &br()大事なのは切り返しの角度45度! &br()足後ろに行っちゃって切り返し丸々人いるよ。 &br() &br()新ウドパス &br()・最初ゴール横でもらって脅威になる工夫しよう。 &br()・ロールが謎…?ーアタックあがるとそのオンサイによる。その対角に出すとか、逆サイにすぐ出すとか、ダブルのを避けるのか、自分のシナリオでロールして。 &br()・パス練では自分の中でシナリオ作ってイメージするの大事。 -- (名無しさん) &size(80%){2014-05-30 17:12:19}
- a &br() &br() -- (名無しさん) &size(80%){2014-05-31 20:27:23}
2014-05-31T20:27:23+09:00
1401535643
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https://w.atwiki.jp/bb_archive08/pages/294.html
- 努力してるっていえる? &br()日本一って何かわかる? &br()やり直したいって言ってもやり直せないんだよ &br()考えられる時に考えて生きて &br()ついていかなきゃ &br() &br()努力して得た快という感覚 &br() &br()ラクロッサーである前にアスリートである前にスポーツマンなわけで一人の人間であるわけでそこを曖昧にして感謝の気持ちとか挨拶とか忘れて偉ぶってるような人にはなりたくない。 -- (名無しさん) &size(80%){2014-05-30 01:27:30}
- お前の四年間は何。 &br()人間として成長するってどういうこと。 &br() &br()「居心地の良さという快を失ってでも、困難をぶち破って更なる高みで得られる快を求める人間」であろうじゃないか!! &br() &br()というかそのための部活だろ!! &br() &br()上のの元のあった。 -- (名無しさん) &size(80%){2014-05-30 01:38:38}
- 一日に成長できる速度でしか上手くなんねぇ。 &br()自明なことなんだけど、飛び級とかないから。(26thAT) -- (名無しさん) &size(80%){2014-05-30 01:41:46}
- その行動がチームの勝利に貢献するのか考える。 &br() &br()困ったら、広く視野とる。決めたら迷わないでやる。 &br() &br()変わろうと思ったら思いっきりやんないと。自分のラクロス部の中での立ち位置を客観的に見れてるか &br() &br()苦しんでますか。楽しむのもとっても大事なんだけどやっぱ苦しまなきゃいけないこともあるしそうやっててに入れた勝ちはだから嬉しいんだと思う。 &br() &br()全部自分のせいだと思ってみる。嘘でも感謝。よく言われる奴をやってみようって思った。本当になった。 &br() &br()先輩後輩とか大事。シュート決めた時に決めたことより褒められたことの方が嬉しいことってあるから。 &br() &br()何か一つ尖ったところを。筋トレとワンオンワン &br() &br()試合でてないやつより挫折してる自信あるから。手元で負けたのは純粋に悔しいし四年間やってきて自分の四年間が負けたことがすげェ悔しい。 &br() &br()朝7時から練習が当たり前だと思ってるかもしんないけどマジ今になったら考えらんないから。コーチに感謝してください。 &br() &br()この環境本当に恵まれてて、当たり前の環境じゃなくて、有限のものだと思うから感謝してください。今でも帰り道でスタンドで見てるしかなかった早稲田戦のこととか思い出すし、悔しい。悔しくてだから現役はまだやれて幸せだと思うし頑張れ。 &br() &br()試合出れなくて、あなたの四年間なんだったのっておやに言われて初めて携帯投げたし。だから、考えてリハビリとか取り組んで欲しい。 &br() &br()四年になってから初めて農グラとかいって周りに頑張ってるやついて、周りが頑張ってると自分も頑張れるから。それぞれのタイミングで頑張ってる奴がいるから、そっからやる気もらう &br() &br()モチベーションの維持が結構大変で、モチベーション上がるのってやっぱりやりたいことやってる時だと思う。これは当然のことやねんけど、やらねばいけないことになってしまって、それをいかにしてやりたいことにしていくかってのが大事で、そのためにはそれが日本一になりたいってところに繋げてくのがいい。支えてくれるチームスタッフのこととか考えるのもいいと思うし。だむしゅさんっていう偉大な人がいて、その人は常に笑ってた。上手い人はメンタルコントロールが上手なんやと思う。 &br() &br()この4年間を無駄にしないで欲しい。オフ中によく考えて他にやりたいことがあるんなら全然それをやるのもいいと思うし、活かせ。 &br() &br()何か一つ自信もてるものを。例えば1年はんずっと上手い人とワンオンワンしてたこととか。それは事実で覆せないことだからもうしちゃってるから自信持つ根拠になれる。 &br() &br()うまくいかなくなる時もあると思うんだけど、そういう時は最低限やることを決めといて、それだけはしっかりやる。そうすっと、調子戻ってくるから。 &br() &br()Bで活躍しても何の意味もなくて、最悪の事態を想定して今やれることやれ。 &br() &br()チームスタッフって勝ちの要因になれることってなくて、負けの要因になることはあるんだけど、やっぱりプレーヤーがゴールにボール入れてくんないと勝てなくて。だからもっとプレーヤーはチームスタッフとか支えてくれる人たちのことを考えてやってほしい。 &br()辛い時に頑張れる心境と、負けてる時に勝つ心境って似てると思う。 &br()へんな話今でも早稲田に勝ちたいと思う時もある。 &br() &br() 三年間辛いことばっかりで部活やっててよかったとか言ってたまるかとかこんな事ならバイトで稼いだお金自分のことに使ったらいいんじゃないかとか思ったこともあったけど一橋戦で何か変わり始めて、まぁ悪くはなかったかなって思ってます。でも最後負けちゃったからよかったとは言えなくて。 &br()想像力を働かせて欲しい。絶対、グラウンドの外から見てるしかないtsのこととか応援しか出来ないレギュラーに選ばれなかった人のこととか、考えたらもっと頑張れるはずだから。 &br() &br()お前らの青春無駄にすんじゃねぇ‼︎まじで、貴重な資源だから &br()かっこいい集団でいろ! &br()やるかやんねえかはっきりしろ! &br() &br()俺頑張ってこれが限界だと思ってもそんなんはまだ限界じゃないから。その先あるから。 &br() &br()去年の納会の。完全に不完全な記憶に基づくので何かあれば書き足して下さい。 &br() -- (名無しさん) &size(80%){2014-05-30 01:54:56}
2014-05-30T01:54:56+09:00
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低次元コメントログ
https://w.atwiki.jp/bb_archive08/pages/293.html
- tetizi &br() -- (名無しさん) &size(80%){2014-05-27 19:15:04}
- オーバーナンバー完璧に守るのは無理。少しでも誤摩化して相手の判断鈍らせたり、確率低いシュート打たせばいい。試合中なら時間稼げばオーバーナンバー終わる -- (名無しさん) &size(80%){2014-05-29 19:27:28}
2014-05-29T19:27:28+09:00
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