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レコーディングダイエットとは


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レコーディングダイエットとは名前そのままで、記録するダイエットということです。

毎日、自分が食べた物を手帳などに記録することにより太りやすい食生活を直し、体重を落としていくという方法です。

森三中の村上さんはこのレコーディングダイエットで成功した芸能人として有名です。
ただ、記録するだけのダイエット方法なのでやり方自体は非常に簡単です。

食べた物と体重を毎日手帳などに書き込むことから始めます。
それが慣れてきたら、次はカロリーです。

ファミレスやコンビニや弁当などカロリー表示されている食事をよく利用している人は比較的簡単に記録できるとおもいます。

しかし、家で食事を取ることが多い方はカロリー計算が非常にめんどうに感じるかもしれません。
カロリー表などを使って計算していくうちに慣れてくると思います。
頑張ってください。

レコーディングダイエットは厳しい食事制限が少ない分、ストレスはたまりにくいダイエット方法といえると思います。

その分、継続することもそれほど難しくはないと思います。
これがこのダイエット方法の真髄といえると思います。
ダイエットとは継続しなければいけません。

このレコーディングダイエットは継続ということからみても非常に魅力的なダイエット方法の一つです。

好きなものを食べてダイエットできるこのレコーディングダイエットで健康な体と痩せやすい体を手に入れてください。
このレコーディングダイエットの提案者である岡田さんも数十キロ痩せています。

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