挫折しないダイエット
ダイエットに失敗してしまう理由の大半は、長続きしないことです。
三日坊主でやめてしまう人や、ひどい人はたった1日で終わってしまう人もいます。
でも、少しだけ考え方を変えれば、長続きしない人でも続くようになるのです。
まずは、どうしてダイエットが続かないのか、考えてみてください。
その理由は簡単です。
好きなことを我慢して、嫌なことを無理やりやっているからです。
それでは続くわけがありません。
ダイエットを行なうのだから、もちろん我慢も多少は必要ですが、それだけでは精神的に絶えられませんよね。
それでは、具体的にどうしたらいいのでしょうか。
どうしても、好きな食べ物を食べたい人は、1日1食は好きな食べ物を食べましょう。
飲み会を我慢する必要もありません。
甘いものが食べたい人は、1週間に一度だけスイーツを堪能しましょう。
また、その日のお風呂は、長めの半身浴にしてくださいね。
毎日ダイエットを頑張るのが嫌な人は、1日～2日くらいばら、休んでも大丈夫です。
その代わりに、休んだままにならないように、また頑張りましょうね。
つまり、ダイエットには決められたルールがないので、自分で決めたルールを守って長い目で頑張っていけばいいのです。
ハードな計画を立てて、途中で続かなくなり、挙句の果てにリバウンドして以前よりも太ってしまったら、まったく意味ありません。
ゆっくり着実に進めていけば、きっとあなたの理想の体型に近づきますよ。
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最終更新：2009年04月01日 14:01
