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僕の場合、寝不足を防がないと!!、と思ったのは美肌を目指していたわけではありませんよ。
健康に悪いと思ったから明日から少し気をつけよっと!と思った程度です;;

さて本題。なぜ美肌に睡眠時間が関係あるか?ですが寝ている間に出てくる成長ホルモンが関係しているようです。
このホルモンが肌に関係している新陳代謝を促進してくれるそうなのです。
特にそのホルモンが分泌される時間が22時から深夜2時の間らしいです^^

本当に美肌目指している方は22時前に寝るのがベストでしょうけど・・・さすがにね;;と思います。

んで、最低でも0時には寝てれば良いとのことです。
頑張ってみましょう!!僕も明日から実践だぁ笑″