産後におすすめのダイエット
産後におすすめのダイエットについて調べてみました。
女性の体は妊娠、出産することで骨盤が開いてしまいます。
骨盤が開き気味になることで、これまで以上に下半身に脂肪がつきやすくなり、体重が増加します。
そのため、産後には骨盤ダイエットなどがいいでしょう。
骨盤ダイエットでは、産後に開きっぱなしの骨盤をエクササイズなどて正しい状態に戻し、下半身痩せを促します。
芸能界で活動をしている女性の中には、産後の骨盤ダイエットで骨盤を整えたという方が少なくありません。
産後に歪みか生じた身体を適切な状態にすることによって、ダイエットを行います。
出産をしても、以前と同じプロポーションでテレビに戻ってくる女優さんが多いのは、骨盤ダイエットの効果かもしれません。
骨盤矯正には色々な方法があり、骨盤矯正ベルトや骨盤体操、骨盤エクササイズなど、色々なやり方が存在します。
経験のある整体師の方から施術されるのが、一番効果的で安心安全です。
産後のダイエットは赤ちゃんを産んでから１カ月～６カ月の期間に行うといいでしょう。
妊娠中に身体に蓄積された脂肪が減りやすい期間です。
産後の脂肪が減っていく期間に合わせてダイエットをすることでより効率的に脂肪燃焼が促進されます。
といっても、６ヶ月以上経ってからでも有効です。
産後６ヶ月目より後であれば、乳児と暮らすペースも掴めて徐々に余裕が出てくる頃でしょうから、ダイエット時期としてはいいのです。
最終更新：2011年12月28日 02:42
