※上記の広告は60日以上更新のないWIKIに表示されています。更新することで広告が下部へ移動します。

初動負荷理論

投稿者:31 投稿日:2003/06/20(Fri) 21:20

インナー
腕立て
アームカール
そっきん

インナーってのはローテーターカフのことです。
投げる時に使うらしい→ってことは鍛えたらシュート速くなる?
普段鍛えてるのがアウターマっスル、インナーはそれようの鍛え方があるらしい。
立花龍二の筋トレ本いいくさい、インナーについて書いてあった気がスル。
ちなみに持ってないけど立ち読みした感じで。

ちなみに立花隆の本は持っている。

たかせ、本もビデオも買うが一番。ありがたみが違う


投稿者:ろっく 投稿日:2003/06/23(Mon) 00:16

よくはわからないんだけど
立花りゅうじのインナーマッスルの鍛え方は終動負荷的な鍛え方で(まー、普通のやつ)
最近(チョット前だけど)は初動負荷がブームです。
イチローがやってたことで話題になりました。
ちなみに、我らが東大の誇るエース松家もやってた。
初動負荷理論てのはよくわからんが、神経系抑制にいいとか、筋肉がかたくならないとか、可動域が狭まらないとか。
普通のヤツも筋肉が肥大しすぎると可動域が多少せまくなるけどストレッチしたりすれば問題ないと思う。
可動域に問題が出るようなフォームは教えてないし、そんな筋肉肥大してるやつもいないべ。
ちなみに、神経系抑制のためのトレーニングで、別のヤツをこれから講習したりすることになると思うので、よろしく
主にクイックリフトとかをやると思う。

あと、なんかこんなのを書くと、立花龍二を批判しているみたいだが、そんなことはなく
チューブでインナーマッスル鍛えたりは俺もしていて
ただ、こんなこともあるよってだけ。
俺が思うに、トレーニング方法で
うーん、こっちがいいや
って気づくのは時間かかるし、超一流だし
俺らは、色々と試してみるのが一番だと思う。
スロートレーニングとかもね。俺はたまにやるけど、最近みんなやってるかな?


投稿者:31 投稿日:2003/06/23(Mon) 07:51

さすが ロック!!