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疲労とは?


疲労には
①身体的疲労
②精神的疲労
の2つがあります。今回は①を深く見ていきます。

身体的疲労は2つに分けることができます。運動中や直後に起きる急性疲労と、
その疲労が休養などによって回復しないうちに、次の疲労が身体に蓄積され、身体が病的になってしまう慢性疲労です。
また急性疲労にも全身的に疲労を感じる全身疲労と、『足が重い』とか『腕があがらない』など、疲労が部分のに集中しているものを局所疲労といいます。