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筋とれで

 投稿日 2002年1月28日(月)06時55分 投稿者 藤崎

追いこめない人は以下のやり方はいかがでしょうか?
地元の体育館でごついお兄さん(多分格闘家)がよくやっていたやり方です.
まずフリーウエイトで追いこむ
次にマシーンで追いこむ
余裕があったらダンベルで追いこむ
僕もマシーンくらいまではやるようにしていました.オフ中は.
例えば
フルスクワット
レッグプレス
レッグエクステンション
のような感じです.

良かったらどうぞ