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筋トレ

投稿者:おーじ 投稿日:2003/09/17(Wed) 14:35

ひさかたぶりの書き込みです。

やっとテストも一息ついて、これからはラクロスにかける時間もどんどん増してくると思います。

一年生が最近熱いなー。
せっかくアフターがいっぱいできる夏休み。積極的に捕まえてくださいな。上級生から色々教わるのは、とても大事。何なら、1ON1でもGBでも相手してやるさかい、いつでもおいでやす。

さて、筋トレについてです。
最近1ON1が全般的に復調気味です。その要因は何と言っても筋トレでしょう。

俺は個人的に上半身よりも下半身の粘りが命やと思ってる。
そういったわけで、基本メニューは

腿の裏と表、ふくらはぎ、足速くなる筋、腹筋、背筋、ベンチ

あとは時間があれば、といった感じで、2、3日に一回やってます。
テスト中も寝不足の身体を引きずって御殿下に行きました。
昨日も御殿下でテスト終わってうきうきする気持ちを抑えてやりましたよ。前回の練習以来、尻の筋肉が痛いので、足速くなる筋はお休みしましたが、、、

筋トレに関しては、あれもこれもとやっていくというのよりは、自分なりのこだわりを持ってそれを継続していくことこそが大事なんだと思います。

たいした意図もなく、何となくメジャーなメニューを繰り返す、というのは精神的にも肉体的にも辛いです。もちろん、筋トレして無駄なことは100%ないでしょうけど、「筋トレやって、ラクロスやったら、ここがこれだけ違ってきた」と感じられることは、筋トレモチにもラクロスモチにもつながります。

僕としては、
「今日はこれだけのメニューをしました」
という書き込みよりも
「ここの筋トレをこんだけやったら、こんなにラクロスが変わって来ました」
的な書き込みを読みたいものです。


[220へのレス] 無題 投稿者:ひだか。 投稿日:2003/09/17(Wed) 17:04

なんでshotが速くなんないんだと思いひたすら漠然とshotを打ちまくってた19歳の春、バックネル腹筋に出会って衝撃を受けました。明らかに腹筋やってshotが速くなりました。嬉しかったです。でも依然shotは試合になると入りません。どこを鍛えたら入るshotが打てるようになるのかしらと思っている最近です。


[220へのレス] Re: 筋トレ 投稿者:fr 投稿日:2003/09/17(Wed) 22:52

それは知りたい!

日高のアドバイスによってオレもshotを意識した腹筋やってます。
でも、まだ意識できてない。つかみかけ。 
ねーかちょう。 もうつかんだ?


[220へのレス] Re: 筋トレ 投稿者:おーじ 投稿日:2003/09/18(Thu) 18:06

なるほど。やっぱ体幹か。

バレの人達があんだけ腹筋やってるのは、経験的にその大切さをよく知ってるからなんやろな。まあ、腹筋、背筋はスポーツの基本っていえば基本なんやろうけど。

腹筋やろ


[220へのレス] Re: 筋トレ 投稿者:16  投稿日:2003/09/18(Thu) 22:06

なんやかんや言われることもありますが、
ぼくはダンベルスゥイングが大好きです。

シュート、ダッチなど向上になるように思い込んでます。

だからなんやかんや言わないように


[220へのレス] 教えて先輩方 投稿者:ひろたか 投稿日:2003/09/19(Fri) 16:37

ロングで必要な筋肉はどこですか?足腰?腕?体感?体幹?
どんなメニューですか?


[220へのレス] Re: 筋トレ 投稿者:29 投稿日:2003/09/19(Fri) 18:52

高田さんいわく
①体幹
②下半身
③上半身
らしい。


[220へのレス] Re: 筋トレ 投稿者:ひろたか 投稿日:2003/09/21(Sun) 13:12

やっぱタイカンですか
ありがとうございます。
今日はベンチとスクワットやりました。